自我中心的人，没有朋...

为你有这样的觉察点赞！

当我们感觉很痛苦，又无力改变时，甚至想通过自杀的方式不去伤害别人。

抱抱你呀！

很愿意陪你梳理一下，希望对你有安慰和启发。

 

1、尝试接纳这样的自己，这并不是你的错。

 

我们为什么会非常自我中心，可能与我们的成长经历有很大关系。

一方面，在家里如果一直受宠，总是被满足，被过度重视，有时，我们就容易形成自我中心。

觉得别人就要围着自己转。

当我们上了大学，发现自己不再是大家的中心时，心中会失落，还会喜欢瞎想等。

好像与同学舍友关系都 不好。

 

可喜的是你已经觉察到了。

觉察是改变 的第一步。

我们感觉没有力量改变，就是因为我们不接纳现在的自己。

越是不接纳，我们越不容易改变。

要相信，无论我们现在怎么样，都不证明，以后我们还是如此。

抱抱有些无力的伤心的自己，鼓励他而不是厌恶他。

每个人都有这样感觉很难的时刻。

自己要学着成为自己的支持者，而不是评判者。

这不怪你呀！

 

2、认识我们的自恋。

 

自恋指：

“一种心理的兴趣集中在在自身的注意力”。

你从什么时候起发现自己是非常自我中心的人呢？

以前不是也有很好的朋友，那时，自己不是自我中心吗？

虽然玩的很好的朋友都 绝交了，可以想一想，是因为什么而绝交？

既然以前可以有好朋友，现在为什么反而不敢去交朋友了呢？

你说“难道像我这样的人只能去自杀才能不去伤害别人吗？”，这其实也是一种自恋的表现。

为什么这样说，是因为你无意中夸大了自己的影响力，而弱化了他人的力量。

你缺乏共情、忽略别人的感受，最多引起别人的不舒服，不愿意与你交朋友，怎么就会伤害别人呢？

别人会有属于自己的保护自己的方式。

所以我们大可以放宽心。

每个人都有自恋，并没有什么。

但我们要会识别健康的自恋与不健康的自恋。

健康的自恋是会不断发展自己的能力，满足自己的各种需要。

而不是莫名其妙的优越感，心里只能想到自己。

 

3、从小小的改变开始。

 

当我们想一下子成为一个不这样的人，在人际交往中获得幸福，这个目标太大了，我们会没有力量去改变。

而我们可以从细小的改变开始。

比如，从现在起，微笑着和舍友打招呼，不那么在意舍友反应。

为舍友做一点点力所能及的比较简单的事，也就是为他人提供方便。

这就是锻炼我们看到别人。

人际关系是互惠的。

只要我们愿意付出一些，尝试看看别人的反馈，有时，改变就一点点发生了。

这也不是去讨好，而是真诚地做出小小的改变。

除了“每天躺在床上玩手机”，每天只抽出15分钟试着听别人说话，看看别人对什么有兴趣，有什么需求，这15分钟暂时不想自己。

不妨大胆尝试。

当然，如果觉得这一切对于自己有点难，那不妨去做心理咨询或是倾诉、心探服务等，通过建立全新的关系，来帮助自己看到别人，走出自我中心。

 

如果有兴趣，可以读一读《5%的改变》。

祝好呀！

世界和我爱着你！