有多少人是拖延症晚期的，举个手看看？

逃避困难的工作，就像是人类的本能。提高效率，听起来简单，做起来真的很难。

今天，我想告诉你，其实追求高效，十分讲究技巧。下面有5点从心理学角度给出的高效原则，希望你也可以学起来！

原则一、专注只做一件事

很多人都认为，高效就是多线工作，同时做好几件事。一边写方案，一边查资料，一边回信息，一边还能听听歌……

但这是一个很大的误区。我们的大脑是无法同时处理多项任务的，那样只会加重大脑的反应时间，反而导致效率降低。

所以，如果你有好几项任务需要做，一定不要同时做。建议，给它们排一个重要顺序，在一个阶段，只专注做一件事情。直到它完成，再做下一件事情。

原则二、与其追求长时间专注，不如追求短时间冲刺

短时间的冲刺，是指提高自己进入工作状态的速度。

要求自己在2个小时里百分百的全神贯注，并不现实。但要是把这2个小时区分成多个阶段，每个阶段15分钟，在这15分钟里心无旁骛地工作，那么任务就变得容易多了。

原则三、为学习和工作固定场景

大脑有一个特性，那就是喜欢把两样东西联系起来，建立起快速的反应。

比如，如果你习惯在沙发上看电影，那么就不要在沙发上读书工作，因为这样很容易分心。

所以如果你有在家里学习或工作的习惯，那么最好是能够把家里分成几个功能区域，在一个功能区域里面，就只做一类事情。

原则四、早上不一定最高效

每个人都有属于自己的“波峰时间”。晨型人由于早睡早起，早上的状态是最好的；而有的人属于夜型人，思维往往在晚上更发散、更自如。

你可以试着记录每天在什么时间段处理了什么事情，以及处理事情时的状态。借此找到自己的“波峰时间”，再按照你的节奏去安排工作。

原则五、干完活别立刻休息

简单来说，当你做完了一项困难的任务，其实你是处于一种“踌躇满志”状态当中的。因为这时的你获得了成就感和满足感，刚刚得到了正向的反馈。

所以，如果你做完了事情之后，感觉身体状态还可以，那就不妨打消「做完事情就要休息」的心态，让自己一鼓作气、乘胜追击，把其他任务也攻克掉吧！

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