“分手后，一直走不出来怎么办？”

分手，哭几天就没事了吧？
但真正“哭几天就没事”的人，有几个？
相反，多数人会因为分手茶饭不思，甚至患上心理疾病，严重的还有自杀倾向。
至于怎么解决“分手”这个看起来普通、却困扰了不少人的感情问题？
有的人选择用时间来治愈一切，觉得过阵子就好了；
有的人选择马上开始另一段感情，那就可以转移注意力了；
有的人选择跟“命运”妥协，采取了极端的方式来结束；
而本文的主人公长城，也经历一段刻骨铭心的分手的痛，但他的解决方法，算是比较超前、也比较理智：他选择了及时找心理咨询，帮忙疏导。
最终，他从昏天黑地的情感洞穴里，走了出来，并且还意外收获了一份对生活的掌控感。
这是个不平常的故事。希望能带给你一些触动和启发。
以下是长城的自述。
01
一次失恋
把我推向了人生低谷
我万万没想过，自己也有一天需要求助心理咨询。
原因竟是失恋。
这次失恋的经历，让我感受最深，也最为疼痛。
 

她是个很可爱很漂亮的女孩子，眼睛亮晶晶笑容很甜美。
她会早起偷偷在宿舍给我做早餐，
会把别人给她的零食用纸巾包起来送给我，
会在吵架的时候哭着说委屈，
会用崇拜的、炽热的、温柔的眼神看着我。
她的眼神里总是充满了光芒。
我喜欢她，我爱她那样的闪亮。
可是不知道什么时候，她眼里的光没了。
有一天傍晚，我们因为生活琐事拌嘴两句之后，两个人都陷入沉默。
从前，她总会先开口，会哄我，会向我“求和”。
这一次，她也是先开口的那个，但她说了一句话，让我震惊了。
“我对你的失望攒够了。我们不合适。”
我心里像突然被撞了一下。
曾经对我那么崇拜、那么可爱的她，怎么会说出这么一句话？
我怀疑这是不是真的，我反复地向她确认是不是在开玩笑。
得到的回答只让我心里更凉——“我们不合适，分手吧。”
我整个人都崩溃了，在办公室哭到了11点半。
怕室友发现异常，当晚不敢马上回宿舍。
一个人，在深夜的操场台阶上，继续哭，哭到了凌晨，哭到身上纸巾用完、泪水也流干。
紧接着，头昏头痛头晕一起涌上来。
等躺到床上的时候，天已经快要亮了。
这样的状态，持续了一天又一天，脑子不断循环过去的一幕幕画面：
甜蜜的、痛苦的、感动的、悔恨的，五味杂陈。
第一次知道，原来人可以在短时间经历这么多的情绪。
 

我尝试过自救：
去找她挽回，
找朋友倾诉，
听超大声的音乐，
认识新的有可能性的人，
但都以失败告终。
身体被掏空的感觉，一天比一天严重。
眼看自己救不了自己。
在第5天的早晨，去做心理咨询的念头在我脑海中出现了。
“不知道心理咨询能不能救救我呢？”
因为我在校，所以直接在学校心理咨询中心预约了咨询，流程很快也很顺利。
就这样，我的心理咨询之路便开始了。
02
总想让她改变
其实自己生活已失控
在和咨询师交流的过程中，我提到，
“我会跟女朋友提要求，想让她改变，这都是为了她好”。
她没有说什么，只是让我做了一个小游戏。
游戏大概是这样的：
伸出双手，五指张开，然后双手合十，手指扣下。
这个时候观察一下你是左手拇指在上，还是右手拇指在上。
之前看过这样的游戏，我以为咨询师是想让我明白“人与人是不同的”。当时心里嘀咕了一下：“这么简单的道理谁不清楚呢。”
没想到，咨询师还提了一个要求：
让我将两手互换相扣的位置，保持刚才双手合十的姿势。
“现在是什么感觉？”她面带微笑地问我。
“不舒服，很别扭”，如果不是她盯着我，我想立马换回来。
她说，
“我们每个人都有自己的习惯，在舒适区会感觉到很舒服。
但一旦感觉到不舒服的时候，你是不是很想扭转过来？
恋爱也同样如此。
我们谈恋爱其实最关键的，还是看和对方相处起来是否觉得舒服。
一旦觉得不舒服了，心底里也会想“扭转”，会想方法摆脱这种不舒服的感觉。”
这会不会是她选择离开的原因呢？
咨询师没有直接指出我的问题，而是通过这个小游戏，让我学会了站在对方的角度，重新思考我们那段关系。
游戏之后，我想起了前女友曾经跟我说过，
“跟你在一起之后，我变得不像自己了。我总是小心翼翼。跟你在一起真的好累。”
现在我终于能理解，原来在这段关系中，她并不舒服。
理解归理解，但我还是有一种沮丧之感：这不就印证了她离开我是对的？
此时咨询师也许察觉到我若有所思，于是她与我分享了她自己的恋爱故事：
年轻时，她曾钟情一个男孩子，但是对方当时不喜欢她这个类型。
于是，他们做了十几年的朋友。
后来上了年纪，男孩变成了大叔，他喜欢的女生类型，也从文艺女青年变成了知心姐姐。
而她，正是“知心女性”类型，所以他们终于走到了一起。
咨询师和我分享她的故事，让我明白了：
如果我们总想改变他人，那会很容易感到生活是失控的。
想拥有对生活的可控感，关键还是学会改变自己。
所以我尝试改变自己的想法：可能现在我和她是不合适的，但我可以给她尝试的机会，让她去接触其他人。
可能未来，我们有机会变成合适的伴侣呢？
这一次的心理咨询，也刷新了我对自己的看法：
原来我自己也可以找到解决问题的方法。有个专业的人引导一下，确实会好很多。
不然，我不知道自己还要消沉多久。
03
终于用自己最舒服的方式
看清了自己
虽然我只进行了一次咨询，但是我觉得它给我带来的变化是不可忽视的。
我感受到了被理解、被支持。
这是跟朋友倾诉无法得到的体验。
跟朋友倾诉时，他们大多只是劝我看清现实、让我放弃、让我保留体面。
我能理解，他们也是为我好。
但向咨询师咨询，则会让我看清自己。
关键是，她会让我坚持、让我保留本心，用自己舒服的方式，对自己好。
做咨询之前，我总是听别人的建议，参考别人的经验，在痛苦中挣扎：一遍遍地问自己有没有机会，她到底还爱不爱我。
 

那时候，感觉好像这个世界上只剩下爱情，爱情没了，世界也没了。
但是经过咨询之后，现在的我开始更关注自己：她爱我或者不爱我都没关系，至少我还爱她。
所以我还是会去追求、争取复合，不论结果，至少我为我想要的未来努力过，即便失败，也不遗憾。
当然，如果真的拼尽全力，也得不到我要的爱情，我就先把重心放在别的事情上。
你若盛开，蝴蝶自来。
人生总会遇见真爱，美好的事情或许值得多等一会儿。
最后，我想对可爱的朋友们说一句：如果你在情感里也陷入了自我怀疑，非常极其超级地建议你，去尝试一下心理咨询。
咨询之后，你会有专属自己的感悟，而且会发现不一样的天地。
注：本文故事已获来访者授权，并均已加工处理，模糊了隐私信息。